ツナとミックスビーンズのポケットサンド
- 1人分のエネルギー241kcal
- 1人分の塩分1.1g
- 調理時間約5分
材料（2人分）
- 食パン（４枚切り） 1枚
- ツナ油漬け缶 １／２缶（４０ｇ）
- ミックスビーンズ 大さじ2
- 紫キャベツ（またはキャベツ） 1枚
- 塩 少々
- AJINOMOTO®オリーブオイルエクストラバージン 小さじ2
作り方
- 食パンはオーブントースター（１３００W）で
軽くトーストして半分に切り、断面に切り込みを入れる。 - 紫キャベツはせん切りにして塩をまぶし、しんなりしたら、
軽く油をきったツナ缶、ミックスビーンズと混ぜる。
- ①の食パンの切り込みに、②を等分してはさみ、
それぞれに、「オリーブオイル」（小さじ１ずつ）をかける。